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국제 테니스대회 호주 오픈 바브리카 우승 장면 동영상
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2014. 11. 3. 김용복, 김영민 / 한동수, 정대원 친선 테니스 경기 동영상
http://tvpot.daum.net/v/v4b25EKgYJ5gKKG0B7GgBYf
2014. 10. 4. 김용복, 김영민/ 장연식, 성영근 친선 테니스 경기 동영상
http://tvpot.daum.net/v/vc91b8X8PipP5oE7rPoE778
어제 오후에 비가 왔으나 젊은 회원 한 분 최남선씨가 새벽에 코트를 정리했다.
총무로 부터 운동이 가능하니 나오라는 메시지가 왔다.
비가 오고 난 다음에는 4킬로 밖 테니스 코트가 운등을 할 수 있는지가 궁금했었는데 고마웠다.
이른 아침을 챙겨 7시경 테니스 코트에 나갔다.
두경기 열심히 뛰고 나서 시원한 냉수박을 나누어 먹는 맛과 즐거움을 모를 것이다.
운동을 마치고 집으로 오는 길에 은행에 들려 아내 질료비 정산을 위해 돈을 인출했다.
그리고 조원 시장에 들려 아내가 먹고 싶다는 열무물김치를 담그기위해 재료를 샀다.
오늘 점심은 오랜만에 아내와 외식을 해야 겠다.
병원에 가서 아내진료비를 정산후 아내를 데리고 점심시간을 이용해
환경보건연구원 근방 꽃피는 산골 식당에 갔다.
더덕구이 정식으로 점심 식사를 했다.
병원에서 밋밋한 음식과 반찬만 먹다가 음식점 외식에 맛있게 먹었다.
식사후 식당 정원을 걸으며 아내자신도 신기하다며 걷기 운동을 했다.
전보다 많이 안정되게 걸어 감사했다.
그동안 별도의 비용을 들여 돗수치료 덕인가 다행이다.
식사후 홈플러스에 들려 생필품을 사고 아내를 병원에 데려다 주고 집에 왔다.
집에 오자마자 매실장아찌 열무물김치담그고 오이피클도 담았다.
피고하여 저녁은 중국집 배달음식으로 해결하고 골아 떨어졌다.
아침6시경 아파트 후문 거리 풍경
장안구청 주차장
아파트 주차장
최남선 회원이 새벽에 롤링을하여 운동 ㅎ라 수 있어 감사한다.
화홍테니스 회원들
수원화성의 동북포루
여름 과일은 뭐니뭐니해도 수박이 최고다
운동후 갈증으로 풀기위해 먹는 냉수박 맛은 어느누구에게도 자랑하고 싶다.
냉수박 자르는 회원
이렇게라도 살아주어 고맙다.
꽃피는 산골 식당 석류꽃 앞에서
딸림찬
더덕 정식
된장찌개가 올려진 밥상
접시꽃처럼 아름답던 아내가 이제는 많이 변했다.
매실장아찌용 5킬로 세척
매실세척
왕소금
맛을 보아 짭짤하게
짭짤한 소금물에 매실 담그기
흐르는 물에 매실 씻기
매실세척후 소금물에 담그기
열무절임
양파
통마늘
홍고추
청양고추
멸치육수로 찹쌀 풀수기
찹쌀풀
대파
열무물김치 양념
피클용 오이
피클룡 오이 자르기
믹서에 갈기
베보자기로 걸으기
양파 대파 홍고추 청양고추 찹쌀풀 매실 액젓 멸치육수를 넣고 믹서기에 갈아 베보자기로 걸렀다.
소금물에 절여 전져낸 열무
열무물김치
오이피클
매실 장아찌용 소금물에 염장한 것이 노랗게 색이 변한다.
◆2016/06/16(목) -한쪽 귀 없는 사슴 한 마리- (2969) |
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내 책상에는 아주 무겁고 단단한 나무로 깎은 작은 사슴이 한 마리 앉아 있는데 왼쪽 귀가 완전히 떨어져나간 불쌍한 장애 사슴입니다. 얼굴보다 더 긴 뿔이 있어서 얼핏 보면 스칸디나비아 어디서 만들어진 공예품인 것도 같은데 아무런 표시가 없으니까 신분도 신원도 밝힐 수 없는 불운한 사슴 한 마리라고 할 수밖에 없습니다. 허벅지가 굵어야...
허벅지는
당뇨 및 혈관 질병과도 직결되어 있다. 허벅지가 가느다란 사람은 당뇨병에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람보다 몇 배나 더 높다. 허벅지 근육이 감소됨에 따라 우리 몸의 당 대사가 나빠진다. 염증 수치가 올라가고, 심혈관 질환 같은 만성 질환에 노출될 위험이 커진다. 겉보기엔 고도 비만으로 보이는 씨름 선수들이 당뇨병에 걸리지 않는 이유는 바로 굵은 허벅지 때문이다. - 김욱의《가슴이 뛰는 한 나이는 없다》중에서 - |
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